Körper & Geist beleben
Meditation
Ernährung
- Eisenmangel- Depressionen und Ängstlickeit (weiterlesen...)Weizenallergie- die vertseckte Allergie (weiterlesen...)
- Der Verzicht auf Zucker und seine fantastischen Folgen für Gehirn, Laune und körperliches Wohlbefinden...(mehr)
- Gute-Laune-Nahrung (weiterlesen...)
- Hifreiche Ernährungsweisen gegen Depressionen (weiterlesen...)
- Superfoods (weiterlesen...)
- Rosmarin Tee (weiterlesen...)
Serotonin+Tryptophan+L-Tyrosin- hat direkten Einfluss auf unsere Stimmungslage
! Tyrosin und Tryptophan sind Konkurrenten!!! Sie wirken nicht gleichzeitig
Hören
Die richtige Atmung
Bewegung aller Art
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Sport beeinflusst Gehirnleistung
Geistanregende Sportarten
- zügiges Gehen mit frei schwingenden Armen (Walking)
- Wandern
- Skilanglauf
- Nordic Walking (mit Stöcken wie beim Skilanglauf)
- Schwimmen
- gymnastisches Tanzen (mit Armbewegungen)
- Yoga
- Körperhaltung und die Psyche (weiterlesen...)
Verdauung
- Eine optimale Verdauung/Die Ursache von Angst und Depressionen (weiterlesen...)
- Darmgesundheit bzw.-Laune (weiterlesen)
Fasten
Sonne
- Sonnenlicht (weiterlesen...)
- Sonne macht klug (weiterlesen...)
- "Die liebe Sonne und die Zierbeldrüse" (weiterlesen...)
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sungazing.de
(nicht für Lichtnahrung, sondern zum Energietanken) (weiterlesen...)
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oder einfach nur Sonnenbaden-> Vitamin D (weiterlesen...)
Weiteres
- Frische Luft
- Natur
- Spazieren/ Wandern
- Lächeln
- Wellnes und Entspannung
- Abwechslung, Tapetenwechsel- mach mal was Anderes oder sogar Neues
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Jonglieren (weiterlesen...)
- Mach, was du liebst
- Liebe, was du machst, egal was du machst